Трябва ли да оставите домашните си любимци да спят на леглото? Има ли значение дори какво казват експертите?

Оказва се, нашият бухнал най -добър другар може да бъде нашият зложелател на съня.

Много притежатели на домашни любимци оставят животните си да спят на леглото си, което нормално нарушава съня. But many would say it’s worth it.

And researchers don’t necessarily disagree.

Melissa Milanak, a professor at Medical University of South Carolina specializing in sleep health, said most people at her clinic say their pets disturb them often at night.

“You can’t say that hands down, it’s bad for every single person, but there is a lot out there saying it negatively impacts your sleep, ” she сподели.

Най -общо казано, да имаш домакински любим е потребно за здравето на доста хора. Доказано е, че домашните любимци понижават равнищата на стрес на хората си, ще ги накарат да упражняват и други. Много притежатели на домашни любимци също споделят, че изпитват извънредно количество комфорт, като са затворени домашните си любимци, до момента в който спят.

Но естествените цикли на съня на кучетата и котките не са същите като тези на хората.

Кучетата са склонни да бъдат леки траверси и да се разсънват неведнъж през нощта. Някои демонстрират инстинктивно държание като надраскване при спално долни дрехи, което може да предотврати по -дълбоки етапи на съня, даже и да не ви разсъни.

Както доста притежатели на котки знаят, „ Zoomies “ постоянно се случват, преди да са подготвени да станат от леглото. Котките се развиха, с цел да ловуват при ниска светлина, което значи, че са изключително дейни при здрач и зори.

Миланак също сподели, че алергени като домакински любим и микроби, импортирани в къщата, могат да повлияят на дишането на притежателите, като им пречат да получат задоволително бездънен сън.

Тази публикация е част от добре покритието на AP, като се концентрира върху уелнес, фитнес, диета и психологично здраве. Прочетете повече, бъдете добре.

Брайън Чин, професор по обществена и здравна логика на психиката в Trinity College в Кънектикът, съобщи, че проучванията му са открили, че сънът с домашни любимци е обвързван с неприятен сън, „ изключително тези измерения на качеството на съня и признаците на бодърствуване. “ Това е даже отчитане на обстоятелството, че притежателите на домашни любимци може да са по -малко склонни да оповестяват за проблеми в изследване, тъй като не имат вяра, че обичаните им домашни любимци основават проблеми.

„ Мразя даже да призная, че котката ми въобще нарушава съня ми “, сподели Чин, който има една котка, която го държи безсънен, а различен, който го оставя на мира.

Освен това, по -голям брой домашни любимци се свързваше с по -високи опустошения на съня, сподели той.

Какво би трябвало да вършиме по въпроса?

Не е толкоз просто, едвам кажете на притежателите на домашни любимци, че не би трябвало да споделят леглото, сподели Миланак. За доста хора тя става част от тяхната рутина на съня, което затруднява съня без него, тъй като те са пристигнали да асоциират домашни любимци със съня.

Тъй като тематиката е сензитивна, Миланак задава нови пациенти няколко въпроса, преди да стигнат до това дали спят с домакински любим. Ако се разсънват неведнъж на нощ, да вземем за пример, може да не осъзнаят за какво. След като асоциацията бъде направена, тя по-късно пита дали те са отворени да не спят дружно.

„ Това е, в случай че споделих на някого, би трябвало да спрете да пушите “, сподели тя. „ Те ще ми дадат всички аргументи, заради които желаят да продължат да пушат. “

Първото, най -очевидно решение е да поставяте кучешко легло на пода в спалнята или да заключат котката от стаята през нощта. За тези, които упорстват да имат домашния любим в леглото с тях, тя поучава да измие чаршафите по -често и може би да поправя графика си за сън, с цел да подхожда на рутината на домашния си любим.

„ Може би би трябвало да си лягате по -рано, с цел да можете да станете по -рано, с цел да се настаните на домашния любим “, сподели тя.

Ако не се е счупило, не го поправяйте

Въпреки проблемите, доста притежатели на домашни любимци считат, че обвързващите и прочувствените изгоди надвишават незначителните опустошения на съня.

Анджела Уилсън, която живее в окръг Коб, Джорджия, съобщи, че е купила поредност от все по-големи кревати за кревати за своя златен ретривър, Сади. Но Сади по този начин или другояче скача в леглото си.

Тогава нормално спят умерено откъм гърба.

„ Хората се оплакват от това, че кучетата им ги разсънват, само че тя не ме разсънва “, сподели Уилсън. „ Тя е доста нежна. “

Забележка на редактора: Алберт Стум написа за уелнес, храна и пътешестване. Намерете работата му на https://www.albertstumm.com